Lad dig inspirere af naturen som uden ord kan vise os hvordan en cyklus går fra liv til død, eller fra frø til høst. Eller som her en snegl der kravler op af en høstanemone der er gået i frø efter sommerens overdådige blomster flor.

Denne inspiration er en lille invitation. Prøv om du næste gang du skal gå fra et punkt til et andet om du kan sænke dit tempo og gå langsomt frem, se om du kan observere dine skridt og dine fødders rullen over når du bevæger dig. Tit bevæger vi os uden at være bevidste om hvad vi gør.. Vi gør det bare, for vores tanker er i fuld gang med så meget andet.

Så prøv så meget du kan, at blive bevidst og nærværende i din gang og et smart lille trick er at give din hjerne en lille opgave, nemlig at observere din krop når nu du sætte dit tempo ned. Lad den være dine ekstra øjne og notere hvert et lille led der bevæger sig.

Og husk det skal forgå i fuld opmærksomhed, for ellers er det bare som at gå langsomt uden at været tilstede i bevidstheden i din krop. Så mærk hvad din oplevelse er når du går, start i det små og udvid løbende dit perspektiv til du til sidst mærker hele din krop, og stemningen inden i.

Når du har øvet dig vil du opleve at det er en form for meditation, walking meditation som det også bliver kaldt. Denne bevidste nærværende gang øger din fulde tilstedeværelse, giver en indre ro, sænker stress og angst. Og da dette nærvær øger tilstedeværelsen i nuet vil det også styrke din forbindelse til dig selv og din intuition, mavefornemmelsen og dit hjerte og din sjæl.. Det guddommelige i dig.

Det kan være en hjælp at starte ud i naturen, evt. i en skov eller ved en strand, et sted hvor der kun er dig og naturen at forholde sig til. Og i stedet for at give op hvis hvis du finder det for svært så find dig heller et stille sted og sæt dig. Træk vejret langsomt og se om du nu kan være bevidst og observerende på noget der tæt på dit sted, feks et blad, en gren, vinden i dit hår eller måske en snegl det bevæger sig langsomt af sted.

Husk at du ikke må slå dig selv hvis du finder det for svært, så sig hellere til dig selv...

Det er helt ok at jeg finder det her svært, jeg skal jo først lige have det lært, og jeg ved fra andre ting at med øvelse, så skal jeg nok få det lært. Og som det gamle ordsprog siger....

Øvelse gør mester...

Og jeg ved du kan, hvis du bliver ved..... Jeg tror på dig.

Med al kærlighed fra mig

🥰